No
mês de julho aconteceu o 76º Treinamento: Abordagem Intensiva do Fumante para
Cessação do Tabagismo. Foi um ótimo aprendizado!
O
grupo de tabagismo na Clínica da Família Sérgio Vieira de Mello acontece às
quartas. Procure seu agente de saúde e informe-se.
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Tabagismo
no mundo
O
tabagismo é considerado pela Organização Mundial da Saúde a principal causa de
morte evitável no mundo. O total de mortes devido ao uso do tabaco corresponde
a mais de 10 mil mortes por dia.
A
nicotina
A
nicotina é absorvida pelos pulmões e mucosa oral, passando para corrente
sanguínea e chegando ao cérebro em no máximo nove segundos. No cérebro, ela age
como estimulante, ou seja, fazendo com que funcione de forma mais acelerada.
Ela
causa dependência de três formas diferentes: física (responsável por sintomas
como nervosismo, distúrbios do sono, depressão e até convulsões), psicológica
(responsável pela sensação de ter o cigarro como apoio: momentos de estresse,
solidão, perda de uma pessoa querida) e condicionamento (associações habituais
com o ato de fumar: tomar café, dirigir, trabalhar, consumir bebidas
alcoólicas).
Fora
a nicotina, já foram identificadas mais de 4.700 substâncias diferentes na
composição do cigarro. Entre elas: acetona (removedor de esmalte), amônia
(desinfetante para pisos e privadas), terebintina (diluente para tinta a óleo),
naftalina (mata-baratas), formol (conservante de cadáver), fósforo P4/P6 (usado
em venenos de ratos), monóxido de carbono presente na fumaça do cigarro (o
mesmo que sai do escapamento dos carros) e alcatrão (causador de câncer na
boca, garganta, pulmão).
Efeitos
do cigarro no organismo
Envelhecimento
precoce, derrame cerebral (AVC), catarata, cegueira, mau hálito, infarto do
coração, enfisema pulmonar, bronquite, impotência sexual em homens, menopausa
precoce em mulheres, gastrite, osteoporose, câncer de garganta, de boca e de
pulmão.
O
tabagismo representa o maior fator evitável de câncer. Ele é responsável por
30% das mortes por câncer em geral e 90% das mortes por câncer de pulmão.
Na
gravidez, o tabagismo pode causar descolamento prematuro de placenta, aborto
precoce, bebês com baixo peso, defeitos congênitos a atraso no desenvolvimento
mental nos bebês.
O
que se deve saber para parar de fumar
A
vontade forte de fumar (chamada fissura) dura cerca de cinco minutos. Se você
sentir isto, beba um copo de água gelada vagarosamente, masque um chiclete sem
açúcar ou coma uma fruta. Após este tempo, a cessação passará.
Evite
as associações habituais com o ato de fumar: tomar café, dirigir, consumir
bebidas alcoólicas.
Se
você deseja parar de fumar, principalmente se já tentou parar sozinho e não
conseguiu, você pode encontrar ajuda nos CAPS AD (Centro de Apoio Psicossocial
Álcool e Drogas). O Ministério da Saúde está expandindo a rede de apoio aos
pacientes tabagistas para os postos de saúde. Informe-se se o posto perto da
sua casa realiza o tratamento.
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